普通食物的升糖指数

Glycemic Index (GI) of Foods, Based on a Glucose GI of 100
普通食物血糖指數表，以葡萄糖血糖指數（升糖指数）為100基數

High GI Foods (GI ≥70) 高血糖指數食物
110 Maltose麥芽糖
100 Glucose葡萄糖
98 Rice, short grain糯米
93 Potato, Russet, baked焗薯（土荳）
91 Honey蜜糖
86 Potato, instant即食薯茸
83 Rice, medium grain中圓米
83 Cornflakes玉米片
76 Doughnut甜麫圈
75 French fries炸薯條
75 Pumpkin南瓜
74 Soda cracker梳打餅
72 Popcorn爆穀（玉米花）
72 Bread, wheat, white白麫飽
72 Bread, whole wheat全麥麫飽
72 Corn chips炸玉米片
72 Bagel麫圈
72 Watermelon西瓜
70 Tapioca西谷米

Medium GI Foods ( GI 56-69) 中血糖指數食物
68 Sucrose蔗糖
67 Croissant牛角飽
65 Cantaloupe皺皮瓜
64 Raisins葡萄乾
63 Cola soft drink可樂汽水
63 Porridge oats燕麥片
61 Ice cream雪糕（冰淇淋）
61 Condensed milk甜煉乳
61 Rice noodles沙河粉
61 Banana香蕉
61 Sweet potato糖心番薯
60 Pizza意大利薄餅
59 Cookies, digestive消化餅
59 Papaya木瓜
59 Pineapple菠蘿（鳳梨）
58 Rice vermicelli米粉
57 Fruit cocktail罐頭雜果
57 Apricot杏子
56 Potato chips炸薯片
56 Rice, long grain絲苗米

Low GI Foods (GI ≤55) 低血糖指數食物
55 Udon noodles烏冬麫
55 Taro芋頭
54 Pound cake牛油蛋糕
53 Kiwi fruit奇異果
51 Hot chocolate熱朱古力
51 Strawberry jam士多啤梨（草莓）果醬
51 Mangoes芒果
50 Grapefruit juice西柚汁
49 Orange juice橙汁
48 Pineapple juice菠蘿（鳳梨）汁
48 Marmalade橙皮果醬
48 Sushi, salmon沙文魚壽司
47 Instant noodles即食麫
47 Green peas青荳
46 Chicken nuggets炸雞球
45 Grapes葡萄
44 Milk chocolate牛奶朱古力
44 Spaghetti 意大利粉
43 Oranges橙子
43 Apple juice蘋果汁
42 Pears啤梨
42 Peaches桃子
40 Strawberries士多啤梨（草莓）
39 Plums李子
38 Apples 蘋果
38 Yogurt酸乳
38 Tomato juice番茄汁
38 Tomato soup番茄湯
38 Fish fingers炸魚條
37 Yam番薯
36 Milk, whole全脂奶（牛乳）
35 Milk, 2% fat低脂奶（牛乳）
34 Milk, chocolate朱古力奶（牛乳）
33 Milk, skim脫脂奶（牛乳）
33 Apricots, dried杏乾
33 Mung bean noodle粉絲
29 Prunes梅子
28 Sausages肉腸
22 Cashews腰果
22 Fructose果糖
15 Soybeans黃荳
14 Peanuts花生米
7 Xylitol木糖醇
0 Sucralose三氯蔗糖

资料源于：http://www.soynjoy.net/GlycemicTableC.html

水果蔬菜的寒热属性

常见的属寒性的水果有：香蕉、甘蔗、西瓜、猕猴桃、柿子、柚子、桑椹子、甜瓜；

属凉性的有：梨、苹果、橙子、椰子、枇杷、菱、阳桃；
属平性的有：桔子、荔枝、葡萄、柠檬、金桔、李子、菠萝、草莓、芒果、山楂、芡实、无花果、橄榄、白果、松子、莲子、榧子、榛子；
属温性的有：桃子、桂圆、枣子、核桃仁、梅子、杨梅、石榴、樱桃、板栗；
属热性的有：杏子。
　　
常见的属寒性的蔬菜有：白菜、慈菇、竹笋、茭白、荸荠、藕、番茄、苦瓜、地耳；
属凉性的有：芹菜、茄子、黄瓜、冬瓜、丝瓜、蘑菇；
属平性的有：青菜、卷心菜、蓬蒿、苜蓿、洋葱、山药、百合、胡萝卜、马铃薯、枸杞、葫芦、北瓜、黑木耳、香菇、银耳、扁豆、豌豆、豇豆；
属温性的有：韭菜、芥菜、芜荽、葱、大蒜、生姜、大头菜、魔芋、芦 笋、南瓜、金瓜、刀豆；
属热性的有：辣椒。

资料源于http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b00cf0001000aom.html

第一次用RM258.75吃一餐

父母恩惠难以回报，至少应该在能力范围内让他们留下美好的那一天。
这个月头，我祷告上帝帮助我渡过经济难关，把自己交给你了。然而我多么期待这么一天，靠自己的能力给父母一点点的回报，终于达成了。如果没有上帝赐予的平安，可以想象这贵餐会吃得心乱如麻。感谢上帝，感谢你赐予我勇气、信心和爱，让我有能力尽孝道。


朱家狂吃兵团到此一游。


好多水果啊~


烧烤和铁板烧都有，而且食物总类很多哟，物超所值。最爽是看到那么多新鲜的鱼肉、鸡肉、羊肉、蔬菜，虽然明知是生的，不过口水都流。


食物是艺术，鱼群的肉成了鲜艳夺目的花丛。生有其价，亡有其值，我尊重生命可贵。食物是上帝给人的恩惠。


怡人的日本式布置，让人舒适，心情一亮，忘却烦恼，还不时传来喜多郎的自然梵音。


不是普通料的寿司，每粒寿司都是精心制作，真的与外面许多餐馆有区别。唯独这里的寿司，我不用加任何浆料或芥末都觉得十分好吃的。


这些好料的生蚝，鲜甜美味。有生以来还是第一次吃到那么好吃的生蚝！入口即溶的感觉，平时对海鲜没什么好感的我，都觉得一流，如果不是肚子涨了还真想吃多N块。告诉你，那里的生蚝多得任你拿，吃到你FULL。

我对这餐的评价是A，服务好，食物好，总类多，时间够，环境好。值得值得，有钱定要去试。不过我不太可能会重返，因为已经吃到。。。呵呵。。。吃太多了。

这里是Golden Horse Palace的Kino Uma，日本式餐馆，自助餐。RM86.25一个人（包tax），我又coupon，所以免费一个人。。。呵呵。。所以四个人去咯。 电话：03 - 8943 2333 ext. 3484，要预定位子的。

Internet很少，太少这个餐馆的资料了，我就在此向各位行个方便推荐推荐这里。

迷信和理智

一股冲动，真相和真理啊，请让我继续接近你。
我根本没有办法说服自己说你是假的，在迷信的路途中看到光，那是真理。
当世界的人都说你是迷信，你却引导我向理智，让我无法抗拒你是真理。
资讯时代熏陶的我要迷信不易啊，说：凡事都拿证据吧！结果却铁证如山。
到底我是否迷信？结果我是说服自己不要沉溺迷信之际，真理显现相信你是理性的，迷信的不配信你。

Water Owen

你今天相信什么？

不少人误会我信耶稣基督是因为要找个心灵寄托。
尽管我不否认现在我的心真的有个强而有力的寄托，但是并非他人所定义的寄托一样，类似迷信、无依据、为相信而相信。简单来说，我不是为了寻找心灵寄托而信基督的。

我信基督，我相信耶稣，我相信有上帝的存在，是因为祂的存在是铁一般的事实，是充满证据，无可质疑的事实。