瘦身经验分享

瘦身是为了健康，所以也必须符合健康的原理瘦身。否则是没有意义的。

运动 Exercises - 每天运动至少10分钟，要流汗和大量呼吸的。我建议是去跑步。

态度 Attitude - 保持正面和积极的态度，我的方法有二个。一是不断学习真理，实践在生活中。二是不断结识好朋友，并诚心诚意地帮助他们。

休息 Rest - 我是典型的KL人，要我11点以前睡觉是很难的，不过我是能够做到12点以前睡觉，至少睡7个半小时（正常睡眠一定要有8个小时）。

饮食习惯 Nutrition- 早上营养早餐， 下午三文治水果，茶点蛋白质活力八宝，晚上妈妈的温馨小菜。每餐一定想办法吃到水果蔬菜，饭后尽量不要立刻喝水，不要附和这个现代社会不良的饮食习惯。

我就是这样的，现在就欠新衣服了。