有效而健康的瘦身方法

（这个美女不是我，呵呵）

33寸腰围变30寸，65公斤体重变成60公斤

有很多人问我，到底我是如何瘦身成功？而且看起来还神采飞扬、精神奕奕呢？

其实我本身觉得减肥瘦身的目的，就是要获得健康，远离因肥胖而引起的文明病，恢复自信。如果减肥后是气色死气沉沉、半生不死的模样，我奉劝各位倒不如不减肥。

因此，我强调有效而健康的瘦身方法是十分重要。

以下是我每天的生活习惯，可供各位参考：
- 早餐：健康套餐即Protein + Positrim + Active8 + Double X。（每一天不间断地吃）
- 午餐：Positrim + 两种水果。（一个月有14天这样吃，其余的天数就吃回普通正餐）
- 晚餐：普通正餐。（7点以前）
- 宵夜：不能吃！！
- 傍晚20分钟的跑步运动。
- 每次回到家，如放工后、运动后、约会后，第一件事就是喝Active 8。
- 尽量在11pm前睡觉。
- 尽量在吃普通正餐以前吃水果。
- 尽量在吃普通正餐时多吃水果。
- 尽量吃健康套餐时，加入果汁一起吃。
- 尽量在吃水果或喝果汁时，选用随意两种不同颜色的水果。
- 要避免所有小食品如巧克力、饼干、糖果、腌制品、零食等无益的东西。
- 要避免所有汽水饮料（包括那些说自己不是汽水的汽水饮料、包括那些包装成运动饮品的汽水饮料）。凡想喝有味道的饮品，就和Active 8吧！
- 时时警惕自己那些放在你桌面上的月饼、糖果、饼干等等，最好将它们丢掉或送给人，因为我们人类都很难抵挡诱惑。。。呵呵。
- 保持积极乐观的心态，要相信只要你尽心尽意去实践，就一定会成功的。

也许你会问：为什么要做这么多事？为什么要留意这么多事？可不可以只吃健康套餐就好了？买减肥药来吃不是更方便快速吗？抽脂不是更快？听说摇来摇去的机器就可以把“脂肪小弟弟”“震掉”，还做运动来干嘛？单单做运动就够了，吃营养套餐要钱哩？

各位，瘦身如果违背健康的原则，那么你的瘦身将是失败的。
适量的运动，积极的态度，充分的休息，均衡的营养 -- 是维持健康四大原则，缺一不可。

有许多朋友的瘦身方法我不敢恭维。像有一个朋友他瘦身，搞到原本漂亮的脸蛋长满痘痘；还有些人搞到经常胃痛；有些人则花一大笔钱去动手术；有些人原本的样子都很“残”了，减肥时的样子更“残”；有些人失去维他命B和碳水化合物的摄取，变得脾气非常暴躁，动不动就生气骂人。总之形形色色什么patern都有。

就是因为很多人减肥很痛苦，所以就不成功咯，每天逼自己做不喜欢的事，怎么会开心？怎么会持久？怎么会成功？

各位，瘦身不是痛苦的事，而是很快乐、充满希望，能够恢复自信，能够穿漂亮的衣服，让朋友称赞，让人好奇地向你学习，很开心的事啊！我的朋友都说我荣光焕发，额头脸色又有光泽，为什么减肥的人会这个神采飞扬？一点都不像那种减肥的痛苦模样，还吃宵夜。健康的瘦身，是不会痛苦的。

开心很重要嘢，看到很想很想吃的东西，就吃吧，不必那么痛苦的。顶多就吃少一点咯。筵席时就大快朵颐吧，你不会因为那么一餐就立刻变回胖的，明天继续减吧。十年不见的朋友约你吃宵夜，吃吧，何必为了那天的减肥一辈子后悔呢？不要给自己借口，明天继续减。不用急的，给自己三个月时间慢慢瘦身。这不是教你明日复明日的坏习惯，而是有些事情是可以安排的，运用上天给你的智慧吧。

身体的健康是你生命最根本的财富，因此对待自己的身体本是应该如同你所认真看待的事业和兴趣一样，谨慎经营你自己的身体，甚至比前者要更用心。只要秉持健康的原则，时刻提醒自己，给自己三个月的时间，再参考我的方案，你一定也可以成功的。加油咯！